為了保障員工的身體健康，加強(qiáng)員工對高血壓等疾病的預(yù)防工作，更好的掌握自己的身體狀況，增強(qiáng)員工的健康意識，做到疾病早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療。公司進(jìn)行全體員工的血壓檢測活動，11月27、28日在員工食堂測量，并詳細(xì)的做好記錄。

   通過血壓測量，能夠及時發(fā)現(xiàn)員工血壓是否有異常情況，測量中發(fā)現(xiàn)血壓偏高或偏低的員工，及時提醒去醫(yī)院就診，服藥；并在門衛(wèi)室設(shè)置血壓測量點，每天自主測量，12月27日，針對血壓高的人員進(jìn)行了二次測量，記錄測量數(shù)據(jù)，后續(xù)將持續(xù)監(jiān)測。

什么是高血壓？

高血壓是指以體循環(huán)動脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特征，可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質(zhì)性損害，最終導(dǎo)致這些器官功能衰竭的進(jìn)行性心血管系統(tǒng)綜合征。在未使用降壓藥物的情況下，有3次診室血壓值均高于正常，即收縮壓（俗稱高壓）≥140mmHg和/或舒張壓（俗稱低壓）≥90mmHg，而且這3次血壓測量不在同一天內(nèi)，則可以確診為高血壓。

高血壓的癥狀有哪些？

高血壓危險因素

1、超重和肥胖：體重超重和肥胖是高血壓患病的重要危險因素，隨著體重的增加，高血壓患病率增高。超重和肥胖者發(fā)生高血壓的危險是正常體重者的3-4倍。

2、過量飲酒：過量飲酒可使血壓增高，高血壓的患病率隨飲酒量增加而增加，高血壓患者中約 5%-10%是由過量飲酒引起的。

3、體力活動不足：體力活動不足也是高血壓的危險因素。

4、心理因素：人在情緒激動、脾氣暴躁、惱怒、嫉妒、生氣、精神壓力過大等狀態(tài)下，體內(nèi)交感神經(jīng)興奮，可使血壓驟然升高。精神緊張者發(fā)生高血壓的風(fēng)險是正常人群的1.5倍左右。

5、環(huán)境因素：擁擠、噪音、氣溫驟降、寒冷、遭受災(zāi)害等惡劣環(huán)境，可使血壓升高；舒適安靜的環(huán)境有利于血壓控制。

保持健康生活方式

生活方式干預(yù)對降低血壓和心血管危險的作用肯定。養(yǎng)成健康的生活方式不僅可以有效降低血壓，還可以提高抗高血壓藥物的療效。健康的生活方式包括：

1、戒煙限酒：提倡高血壓患者徹底戒煙，避免被動吸煙。有飲酒習(xí)慣者要不飲或減少飲酒量，每天最好控制在飲低度白酒50-100毫升或啤酒300毫升以內(nèi)。

2、合理膳食：控制每日膳食總量，做到營養(yǎng)均衡。增加膳食中的鉀攝入，增加富鉀食物，如新鮮蔬菜、水果和豆類等；增加水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纖維的全谷物、植物來源的蛋白質(zhì)等。

3、保持適量運動，保持理想體重：適量運動可以調(diào)節(jié)血壓和控制體重，降低肥胖風(fēng)險?？梢赃x擇步行、慢跑、游泳、騎車、球類、健身操等有氧代謝運動，每周保持中等或高強(qiáng)度有氧運動5~7次，每次持續(xù)30~60分鐘。

4、保持心理平衡：學(xué)會自我調(diào)節(jié)，減輕內(nèi)心的壓力和緊張情緒，對維持血壓穩(wěn)定至關(guān)重要。